S=S1+S2+S3=12×15 + 10×(6+6)+14×7=398

Ես գնում եմ Նորավանք տարին մեկ անգամ ընտանիքիս հետ,այնտեղ կա հարազատ մի բան ,որ անցնելիս ոչ մի հայ անտարբեր չի կարող անցնել։Ամեն հայ պարտավոր է գեթ մեկ անգամ Նորավանքը տեսնի իր աչքերով,զգա մոգական ուժն, որ դարերից է գալիս,ես էլ կփորձեմ նկարների միջոցով ցույց տալ այդ հրաշք վայրից մի կտոր։https://www.youtube.com/watch?v=N8PwzWagD2U&feature=youtu.be

Происхождение[править | править код]

Разрез зоны субдукции с действующим стратовулканом

Стратовулканы распространены в зонах субдукции, образуя цепочки вдоль границ тектонических плит там, где океаническая плита движется под континентальную (континентальный вулканизм — Каскадные горы, Центральные Анды) или другую океаническую плиту (вулканизм островных дуг — Япония, Алеутские острова).

Формирующая стратовулканы магма поднимается, когда вода, находящаяся в гидратированных минералах и пористых базальтовых породах верхней части океанической коры, выделяется в мантийных породах астеносферы над тонущей океанической плитой. Выделившаяся из породы вода понижает температуру плавления вышележащих мантийных пород, которые затем подвергаются частичному плавлению и перемещаются вверх из-за меньшей по отношению к окружающим мантийным породам плотности и временно собираются в основании земной коры. Магма затем поднимается сквозь кору. Приближаясь к поверхности, она образует магматический очаг под вулканом или внутри него. В нём относительно низкое давление позволяет воде и другим газам (в основном — углекислому газу, сернистому газу и хлору), растворённым в магме, убежать, подобно углекислому газу из газированной воды при открытии бутылки. После того, как скопился некоторый критический объём магмы и газа, препятствие (блокирующие породы) в вулканическом конусе преодолевается, и происходит взрывное извержение.

Առողջ սնունդ: Խորհուրդներ

Պատրաստի կամ կիսաֆաբրիկատ սննդի շնորհիվ այսօր  խոհանոցում երկար ժամանակ անցկացնելու անհրաժեշտություն չկա: Սակայն այս դեպքում խոսք չի կարող գնալ առողջ ապրելակերպի մասին:

Ահա 5 խորհուրդ, թե ինչպես առողջ սնվել խելամիտ գներով.

• Գնե՛ք վիտամիններով և ածխաջրերով հարուստ մատչելի սննդամթերք, այդ թվում՝ ձիթապտուղ, ոսպ, լոբի, վարսակ, մակարոն, բրինձ, քունջութ և դդում:
• Գնե՛ք այնքան, որքան կուտեք. Գուցե մեծ քանակով գնումը ավելի ձեռնտու է, սակայն դա անիմաստ է, եթե ի վերջո սառնարանում փչանալու է:
• Խանութ գնացե՛ք ցուցակով. Որպես կանոն, ցուցակով խանութ գնալու դեպքում գնորդը այդքան շատ չի շեղվում կողմնակի գնումներով: Նախընտրելի է, որ ունենաք նաև գնումների հստակ օր:
• Գնեք միայն սեզոնային մրգեր և բանջարեղեն. Բացի նրանից, որ սեզոնային մրգերը շատ ավելի մատչելի են, նաև ավելի շատ վիտամիններ են պարունակում:
• ‹‹Արտակարգ իրավիճակների›› կերակուր. Կան օրեր, երբ պլաններ են ի հայտ գալիս և չեք հասցնում Ձեր պլանավորած կերակուրը պատրաստել: Նման իրավիճակների համար տանը ունեցեք պաստա, բրինձ և նման հեշտ պատրաստվող սննդամթերքներ:

Առողջ սնունդ. Ի՞նչ պատրաստել

Համեմունքներ

Աղը առողջարար չէ, եթե շատ եք օգտագործում, քանի որ օրական պետք է օգտագործել առավելագույնը 5գր չափաբաժնով: Դա թեյի գդալի չափ է: Չափից դուրս օգտագործումը ազդում է արյան ճնշման վրա և կարող է ի հայտ բերել սրտանոթային հիվանդություններ: Պանիրը, երշիկը և այլ պատրաստի մթերքներ շատ աղ են պարունակում: Դա նշանակում է, որ խոզապուխտով մեկ սենդվիչ ուտելու արդյունքում Դուք սպառում եք օրական աղի պաշարի ուղիղ կեսը:

Խորհուրդ ենք տալիս մինիմիզացնել աղի քանակը և այն փոխարինել քիմքին հաճելի այլ համեմունքներով:

Ճարպեր

Առողջ սնունդը պետք է ճարպեր պարունակի, քանի որ վերջինս էներգիայի կարևոր աղբյուր է: Որոշ վիտամիններ կլանվում են մարմնի կողմից միայն այն դեպքում, երբ լուծարվում են ճարպի մեջ: Օրական պետք է ուտել 60-80 գրամ ճարպ:  Խորհուրդ ենք տալիս ուտել գետնանուշ և օգտագործել ձիթապտղի յուղ, քանի որ վերջիններս օրգանիզմում շաքարի մակարդակը կայուն են պահում:

Կերակուրների շոգեխաշում

Միսը, ձուկը և բանջարեղենը պարտադիր չէ, որ խաշեք յուղի և ձեթի մեջ: Շոգեխաշելու դեպքում Դուք խնայում եք մոտ մեկ ճաշի գդալ ավելորդ ճարպ: Բացի դրանից, շոգեխաշելու պարագայում պահպանվում են վիտամինները: Օրինակ՝ արագ և համեղ է սամիթով և գազարով շոգեխաշած հավի կրծքամիսը:

Գուցե՞ Ձեզ հետաքրքրի նաև մեր գրառումը այն մասին, թե ինչպե՞ս ձեռք բերել վիտամիններ: